よく眠れればストレスもそれほど感じない
わかめを食べるとよいというようなことをきいたりもしますが、それは効果があるかどうかは実証されてはいないようです。そして後は適度な運動ということになるのでしょうか。
それとシャンプーもありました。抜け毛防止用シャンプーというのもあるようですが、どれほど効果があるのかはわかりません。使っても使わなくても、それは個人の自由です。
また、外出時に日差しが強い時には帽子をかぶるというようなこともいいのではないでしょうか。
一番の理想は良質な睡眠が大切ですがストレスが強いと良質な睡眠は難しいとされています。なのでまずは運動や良質なわかめをたべるというのが大切かもしれません。
